다운로드 Nike Training Club - Home workouts & fitness plans 안드로이드에서 무료

전문가 지침

Nike Training Club 앱은 어떤 것이 든 상관없이 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록 설계되었습니다. 성공과 자신감을 느끼는 데 필요한 도구, 동기 및 책임.

모든 사람과 모든 신체를 위해 제작 된 NTC는 활력을주는 요가 수업, HIT, 최소한의 장비 없이도 할 수있는 체중 전용 운동, 심박수를 두드리는 유산소 운동을 포함하여 185 개 이상의 무료 운동을 제공합니다. 또한 특정 결과를 얻기 위해 모든 종류의 운동 선수에게 서비스를 제공하는 트레이너 주도 프로그램과 운동 컬렉션을 보유하고 있지만 여전히 귀하의 생활에 적합 할만큼 유연합니다.

모든 레벨의 선수를위한 운동
Nike Training Club Workout Library에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 복근과 코어, 팔과 어깨, 둔근과 다리를 대상으로하는 신체 부위 중심 운동
• HIT, 복싱, 요가, 근력, 지구력 및 기동성 운동
• 5–60 범위의 운동 시간 분
• 초급, 중급 및 고급 레벨
• 저 강도, 중급 및 고강도 운동 • 체중
만, 경량 및 전체 장비 운동
• 시간 기반 및 반복 기반 옵션

TRAINER-LED 프로그램 :
우리의 결과 지향적 프로그램에는 당신의 성과를 향상시키고 건강한 습관을 형성하는 데 도움이되는 일련의 운동과 과학 기반 웰빙 지침이 포함됩니다. 각 프로그램은 Nike Master Trainer가 주도하며 바쁜 생활에 적합하도록 유연하게 설계되었습니다.

• 4 ~ 8 주 프로그램은 초보자부터 가장 노련한 운동 선수까지 모든 사람에게 무언가를 제공합니다.
• 세계적으로 유명한 전문가의 영양, 회복, 사고 방식 및 수면에 대한 건강 및 웰빙 조언으로 운동을 보완하십시오.
• 가정에서 훈련하도록 설계된 장비가 필요없는 프로그램이나 체육관에 적합한 기본 및 전체 장비 프로그램 중에서 선택하십시오.

집에서 시도 할 운동 컬렉션
이러한 선별 된 운동 세트는 찾고있는 땀의 유형을 안내하는 데 도움이 될 수 있으며 주간 루틴에 적합 할만큼 유연합니다. 쉽게처럼, 집에서 활성 체류를위한 완벽한 운동을 찾을 수 있습니다 :

• 필수 요가는 매일에 대한 흐름
복근, 팔, 그리고 둔부의 • 가장
작은 공간에 대한 • 큰 운동
•에서 20 완료
요가와 • 젊어을
온 가족을위한 •

ANY 공간, 모든 장비
거실, 침실 또는 사용 가능한 모든 크기의 공간에서 할 수있는 가이드 운동에 도전하십시오. 대부분의 운동은 체중 만 사용하거나 간단한 가중치 세트로 수행 할 수 있습니다.

일상을 보완하세요
운동 외에도 Nike Master Trainers로부터 수면, 사고 방식 및 회복에 대한 레시피 아이디어 및 팁과 같은 영양 및 웰빙 지침을 받으십시오. 지금은 건강한 습관을 유지하기에 완벽한 시간입니다.

맞춤 추천
받기 "운동"탭에서 특별히 추천 된 새로운 운동과 컬렉션을 찾아보세요. Nike Training Club으로 더 많이 훈련할수록 더 개인적인 추천이됩니다.

APPLE WATCH 지원
Apple Watch를 NTC와 연결하면 휴대폰보다는 운동에 더 집중할 수 있습니다. 손목에서 바로 심장 박동수와 칼로리를 모니터링하면서 다음 드릴로 쉽게 진행하고, 일시 중지하고, 드릴을 건너 뛰십시오.

모든 활동이 중요합니다
활동 탭에 다른 일일 운동을 입력하면 피트니스 여정에 대한 정확한 계정을 유지할 수 있습니다. Nike Run Club 앱을 사용하는 경우 달리기는 활동 기록에 자동으로 기록됩니다.

Nike Training Club은 Apple Health와 협력하여 운동을 동기화하고 심박수 데이터를 기록합니다.

Apple Music : 운동 중에 음악을 재생하기 위해 음악 라이브러리에 액세스하는 데 사용됩니다.